.png)
يعاني الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من مشاكل الكبد الدهني، وهو حالة تتسبب في تراكم الدهون في خلايا الكبد، مما يؤثر سلبًا على وظيفته ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تليف الكبد وأمراض القلب والسكتة الدماغية. وفي الآونة الأخيرة، أصبح النظام الغذائي الياباني موضوعًا للاهتمام لدى الباحثين والخبراء في مجال الصحة، حيث يُعتبر “السلاح السري” لمكافحة الكبد الدهني.
النظام الغذائي الياباني مبني على قاعدة غذائية صحية ومتوازنة، تشتمل على مكونات غذائية مفيدة للكبد وللجسم بشكل عام. فمثلاً، تعتبر الأسماك والأطعمة البحرية جزءًا رئيسيًا من النظام الغذائي الياباني، حيث تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الكبد. تشمل هذه الأطعمة السمك الأحمر مثل السالمون والسردين والماكريل، والأعشاب البحرية مثل النوري والواكامي والهيجيكي.
اقرأ أيضاً بوتين : روسيا تتوقع تحطيم الرقم القياسي لصادرات القمح هذا العام
بالإضافة إلى الأسماك والأطعمة البحرية، يشمل النظام الغذائي الياباني الكثير من الفواكه والخضروات. فالخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والبقدونس غنية بمضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز صحة الكبد ويساعد في تطهير الجسم من السموم.
وكالات
#روسيا_بالعربية#روسيا#موسكو#العالم_العربي#سياسة#اقتصاد#فن#ثقافة#رياضة